MidstreamПервая консультация для пары: что ожидать до, во время и после
Волнуетесь перед первой встречей? Спокойно и по шагам о том, как подготовиться, что может спросить консультант, чего делать не нужно и что происходит потом.
Волноваться перед первой встречей нормально
Перед первой консультацией почти все пары чувствуют неуверенность. Многие боятся сказать что-то не то, расплакаться или услышать от партнёра что-то тяжёлое при постороннем человеке.
Вас не будут оценивать. Консультант по отношениям на стороне отношений, а не одного из партнёров. Неловкость обычно проходит, как только разговор начинается, а если вы волнуетесь, об этом можно просто сказать в начале.
Многие русскоязычные пары в Мельбурне ищут «психолога для пар», который говорит на их языке, но при этом сомневаются, удобно ли будет второму партнёру, если тот не говорит по-русски. Встречи с Еленой Басовой проходят на русском, на английском или на двух языках сразу, поэтому смешанным парам не нужно выбирать, кому из них будет комфортнее. Подробнее об этом на странице консультации для смешанных пар.
Как подготовиться к первой консультации
Специально готовиться не нужно, достаточно прийти такими, какие вы есть. Но немного подумать заранее бывает полезно:
- Отметьте две-три вещи, которые больше всего хотите изменить, в формате «чего хочется больше».
- Вспомните один недавний момент, в котором видна проблема: конкретную ссору или одинокий вечер.
- Договоритесь о практических деталях: кто записывает, время, дорога или парковка, кто посидит с детьми.
- Для онлайн-встречи найдите закрытую комнату, проверьте камеру и звук, возьмите наушники, если дома есть другие люди.
Направление от врача не нужно, записаться можно напрямую.
Что происходит на первой встрече
Встреча начинается со знакомства и с того, что привело вас. Каждый партнёр получает время высказаться, не перебиваемый другим, а если разговор накаляется, консультант мягко его направляет. Остаётся время и для ваших вопросов: как устроена работа, конфиденциальность, как часто встречаться.
О чём может спросить консультант
Каждая пара уникальна, но вопросы могут быть такими:
- Почему вы решили обратиться именно сейчас?
- Как давно всё так, и был ли переломный момент?
- Что происходит, когда вы не согласны? Кто из вас догоняет, а кто отдаляется?
- Что вы уже пробовали, и что помогало или делало хуже?
- Что изменится через полгода, если консультации помогут?
- Что происходит вне отношений: стресс, здоровье, утраты, семья, работа, переезд?
На некоторые вопросы ответить легче, чем на другие. «Я не уверен» тоже нормальный ответ.
Чего не нужно делать на первой встрече
- Рассказывать всё. Вы сами выбираете, о чём и когда говорить.
- Соглашаться друг с другом в том, в чём проблема. Разные взгляды ожидаемы и полезны.
- Решать, остаётесь вы вместе или расстаётесь.
- Прощать или извиняться прямо на месте.
- Обещать определённое количество встреч.
Вместе или по отдельности?
Обычно вместе, потому что именно то, как вы разговариваете друг с другом, даёт самый полезный материал для работы. Если партнёр пока не готов, можно начать одному с индивидуальных консультаций.
Если один партнёр боится другого, есть насилие, угрозы или контроль, совместная консультация не первый шаг. Позвоните в 1800RESPECT по номеру 1800 737 732, в экстренной ситуации звоните 000, в кризисе можно обратиться в Lifeline по номеру 13 11 14. Консультирование не экстренная служба.
Что бывает после первой консультации
К концу встречи у вас появится ощущение, подходит ли вам этот формат и как может выглядеть работа. Часто консультант отражает замеченные сценарии и предлагает, на чём сосредоточиться в ближайших встречах. После встречи нормально чувствовать усталость, облегчение, уязвимость или надежду. Постарайтесь не продолжать спор в машине: простого «спасибо, что пришёл» бывает достаточно.
Где проходят встречи
Елена Басова, парный консультант с магистерской степенью Monash University и член Australian Counselling Association, работает с парами с 2022 года. Встречи проходят в спокойном кабинете на 450 Doncaster Road в Донкастере, примерно в 20 минутах от центра Мельбурна, или онлайн по защищённой видеосвязи из любой точки Австралии. Ответы на другие вопросы собраны на странице частые вопросы.
Частые вопросы
Будет ли консультант вставать на чью-то сторону?
Нет. Консультант по отношениям остаётся нейтральным и смотрит на сценарии между вами, а не решает, кто прав. Если кто-то из вас чувствует, что его не слышат, об этом стоит сказать прямо на встрече, это ценная информация.
Можно ли провести встречу на двух языках?
Да. Встречи проходят на русском, на английском или на двух языках в одной сессии. Это удобно смешанным парам, где один партнёр не говорит по-русски, и тем, кому о чувствах легче говорить на родном языке.
Нужно ли направление для первой консультации?
Нет, записаться можно напрямую, без направления от врача. Записаться можно онлайн или по телефону 03 9003 2595.
Что если первая встреча не подошла?
Об этом можно сказать или взять время, чтобы подумать. Комфорт с консультантом важен, и никаких обязательств записываться снова нет.